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2014年10月13日 (月)

コルセットトレーニングの実際

コルセットトレーニングの実際

1.コルセットトレーニングを始める以前にダイエットによりあなたの脂肪の総量を減らし、コルセットトレーニングが進みやすい状況を整えて下さい。
2.一旦コルセットトレーニングが始まったら原則的に24時間付け続けて下さい。(夜間コルセットトを外すと昼間、移動した内蔵が夜間、元にもどってしまいコルセットトレーニングはなかなか進まないからです。コルセットを外して良いのは入浴時と夫がベットでコルセットを外すことを特に求めた場合のごく短い時間だけです)
3.夜間はややゆるめにコルセットを締め、睡眠を妨げないように注意して下さい。
4.朝、起床したら直ちにコルセットを締め、15分後に再び締め直しを行って下さい。
5.食事は消化のよい食品を、一日6回に分けてゆっくり取りってください。
6.たち振る舞いはエレガントに、座る時ははゆっくりと、歩くときは顎を引き背筋をまっすぐにして歩いて下さい。
7.早足やダンスなどのコルセットをつけたままでできる軽い運動に心がけて下さい。
8.ウエストサイズ目標に到達後は夜間コルセットを外し就寝して下さい

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